19 ภาคผนวก ซ.docx
เนื้อหาในไฟล์
ภาคผนวก ซ ตารางค่ายสุขภาพแพทย์วิถีธรรม 9 วัน 8 คืน
ตารางค่ายสุขภาพแพทย์วิถีธรรมหลักสูตร 9 วัน 8 คืน ณ ศูนย์เรียนรู้สุขภาพพึ่งตนตามแนวเศรษฐกิจพอเพียง สวนป่ านาบุญ 3 ต ำบล คลองสาม อำเภอคลองหลวง จังหวัด ปทุมธานี
วันแรกของค่าย เวลา กิจกรรม 07 . 00 - 09 . 10 น. ลงทะเบียน / รับประทานอาหาร 09 . 10 - 09 . 50 น . กล่าวเปิดค่าย / ปฐมนิเทศ 09 . 50 – 10 . 30 น . สาธิต & ปฏิบัติเทคนิคข้อ 1 การทำน้ำสมุนไพรปรับสมดุล 10.30 - 10.50 น. ฝึกปฏิบัติการทำน้ำสมุนไพร 10.50 - 11.50 น. บรรยายเทคนิคข้อ 7 การรับประทานอาหารปรับสมดุล 12.00 - 14.00 น. รับประทานอาหารย่ำยีมาร/บำเพ็ญบุญเก็บ ล้างภาชนะในครัว 14.00 - 17.30 น. บรรยายแพทย์วิถีธรรมโดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 17.30 - 18.00 น. ชี้แจงขั้นตอนการตรวจสุขภาพ 18.00 – 19.30 น. รับประทานอาหาร/บำเพ็ญบุญ เก็บ ล้างภาชนะในครัว 19.30 – 20.30 น. พักผ่อน ถอนพิษตามอัธยาศัย 21.00 น. เตรียมตัวเข้านอน ปิดไฟ งดใช้เสียง
วันที่สองของค่าย 03.45 น. ตื่นนอน ปลุกด้วยเสียงธรรมะ เสียงเพลง 04.30 - 05.00 น. สวดมนต์ ทบทวนธรรม 05.10 - 07.30 น. โยคะ กดจุดลมปราณ / ตรวจสุขภาพ 07.30 - 08.30 น. รับประทานอาหาร 08.30 - 09.30 น. บำเพ็ญบุญเก็บ ล้างภาชนะในครัว 09 . 30 – 10 . 00 น . สาธิต & ปฏิบัติเทคนิคข้อ 3 การสวนล้างลำไส้ใหญ่ 10.10 – 10.40 น. ฝึกปฏิบัติการสวนล้างลำไส้ใหญ่ 10.45 - 11.15 น. สาธิต & ปฏิบัติเทคนิคข้อ 2 การก ัว ซา 11.15 – 11.45 น. ฝึกปฏิบัติการก ัว ซา 11.45 - 13.30 น. ทำส้มตำ / รับประทานย่ำยีมาร/แลกเปลี่ยนประสบการณ์จิตอาสา บำเพ็ญบุญ เก็บ ล้างภาชนะในครัว 13.30 - 14.00 น. แนะนำตัวจิตอา
อ่านต่อ
สา 14.00 – 18.00 น. บรรยายแพทย์วิถีธรรม โดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 18.00 – 19.30 น. รับประทานอาหาร/บำเพ็ญบุญ เก็บ ล้างภาชนะในครัว 19.30 – 20.30 น. พักผ่อน ถอนพิษตามอัธยาศัย 21.00 น. เตรียมตัวเข้านอน ปิดไฟ งดใช้เสียง
วันที่สามของค่าย 03.45 น. ตื่นนอน ปลุกด้วยเสียงธรรมะ เสียงเพลง 04.30 - 05.50 น. สวดมนต์/ทบทวนธรรม 05.50 – 07.30 น. โยคะ กดจุดลมปราณ / ฝึกปฏิบัติการแช่มือแช่เท้า 07.30 – 08.30 น. รับประทานอาหาร 08.30 – 09.30 น. บำเพ็ญบุญ เก็บ ล้างภาชนะในครัว 09 . 30 – 10 . 00 น . สาธิตเทคนิคข้อ 4 การแช่มือแช่เท้า 10.00 - 10.45 น. สาธิต & ปฏิบัติเทคนิคข้อ 5 การพอกทา หยอด ประคบ อบ อาบ 10.45 - 11.30 น. ฝึกปฏิบัติการพอกทาด้วยผงพอกและกากสมุนไพร 11.30 - 12.00 น. สาธิตการทำเมนูอาหารสุขภาพ ครั้งที่ 1 12.00 - 14.00 น. ทำส้มตำ / รับประทานอาหารย่ำยีมาร/แลกเปลี่ยนประสบการณ์จิตอาสา บำเพ็ญบุญ เก็บ ล้างภาชนะในครัว 14.00 – 18.00 น. บรรยายแพทย์วิถีธรรม โดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 18.00 – 19.30 น. รับประทานอาหาร/บำเพ็ญบุญ เก็บ ล้างภาชนะในครัว 19.30 – 20.30 น. พักผ่อน ถอนพิษตามอัธยาศัย 21.00 น. เตรียมตัวเข้านอน ปิดไฟ งดใช้เสียง
วันที่สี่ของค่าย 03.45 น. ตื่นนอน ปลุกด้วยเสียงธรรมะ เสียงเพลง 04.30 - 05.50 น. สวดมนต์/ทบทวนธรรม 05.50 – 06.30 น. ธรรมะยามเช้า โดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 06.30 – 07.00 น. ฝึกลมหายใจ 07.00 – 07.30 น. เดินเร็ว 07.30 – 08.30 น. รับประทานอาหาร 08.30 – 09.30 น. บำเพ็ญบุญ เก็บล้างภาชนะในครัว 09.30 – 11.00 น. บรรยายแพทย์วิถีธรรม โดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 11.15 - 12.00 น. สาธิตการทำอาหารสุขภาพ ครั้งที่ 2 12.00 - 13.30 น. รับประทานอาหารย่ำยีมาร บำเพ็ญบุญเก็บล้างภาชนะในครัว 13.30 – 14.30 น. แลกเปลี่ยนประสบการณ์จิตอาสา 14.30 – 16.00 น. เข้ากลุ่มแลกเปลี่ยนเรียนรู้ ครั้งที่ 1 16.00 – 17.30 น. สาธิตเทคนิคข้อ 6 โยคะ กดจุดลมปราณ 17.30 – 19.30 น. รับประทานอาหาร/บำเพ็ญบุญ เก็บ ล้างภาชนะในครัว 19.30 – 20.30 น. พักผ่อน ถอนพิษตามอัธยาศัย 21.00 น. เตรียมตัวเข้านอน ปิดไฟ งดใช้เสียง
วันที่ห้าของค่าย 03.45 น. ตื่นนอน ปลุกด้วยเสียงธรรมะ เสียงเพลง 04.30 - 05.50 น. สวดมนต์/ทบทวนธรรม 05.50 – 07.00 น. ธรรมะยามเช้า โดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 07 . 00 – 07 . 30 น . เดินเร็ว 07.30 – 08.30 น. รับประทานอาหาร 08.30 – 09.30 น. บำเพ็ญบุญ เก็บ ล้างภาชนะในครัว 09.30 – 11.00 น. ภูมิปัญญาปัสสาวะบำบัด 11.00 – 12.00 น. แลกเปลี่ยนประสบการณ์การใช้น้ำปัสสาวะ 12.00 - 13.30 น. รับประทานอาหารย่ำยีมาร บำเพ็ญบุญ เก็บ ล้างภาชนะในครัว 13.30 – 18.00 น. บรรยายแพทย์วิถีธรรม โดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 18.00 – 19.30 น. รับประทานอาหาร/บำเพ็ญบุญเก็บ ล้างภาชนะในครัว 19.30 – 20.30 น. พักผ่อน ถอนพิษตามอัธยาศัย 21.00 น. เตรียมตัวเข้านอน ปิดไฟ งดใช้เสียง
วันที่หกของค่าย 03.45 น. ตื่นนอน ปลุกด้วยเสียงธรรมะ เสียงเพลง 04.30 - 05.50 น. สวดมนต์/ทบทวนธรรม 05.50 – 06.30 น. ธรรมะยามเช้า โดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 06 . 30 – 07 . 30 น . โยคะ กดจุดลมปราณ 07.30 – 08.30 น. รับประทานอาหาร 08.30 – 09.30 น. บำเพ็ญบุญ เก็บ ล้างภาชนะในครัว 09.30 – 11.00 น. เข้ากลุ่มแลกเปลี่ยนเรียนรู้ ครั้งที่ 2 11.00 – 12.00 น. แลกเปลี่ยนประสบการณ์ผู้เข้าค่าย ครั้งที่ 1 12.00 - 13.30 น. รับประทานอาหารย่ำยีมาร บำเพ็ญบุญเก็บ ล้างภาชนะในครัว 13.30 – 18.00 น. บรรยายแพทย์วิถีธรรม โดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 18.00 – 19.30 น. รับประทานอาหาร/บำเพ็ญบุญเก็บ ล้างภาชนะในครัว 19.30 – 20.30 น. พักผ่อน ถอนพิษตามอัธยาศัย 21.00 น. เตรียมตัวเข้านอน ปิดไฟ งดใช้เสียง
วันที่เจ็ดของค่าย 03.45 น. ตื่นนอน ปลุกด้วยเสียงธรรมะ เสียงเพลง 04.30 - 05.50 น. สวดมนต์/ทบทวนธรรม 05.50 – 06.30 น. ธรรมะยามเช้า โดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 06.30 – 08.30 น. รับประทานอาหาร 08.30 – 09.30 น. บำเพ็ญบุญ เก็บล้างภาชนะในครัว 09.30 – 11.00 น. เข้ากลุ่มแลกเปลี่ยนเรียนรู้ ครั้งที่ 3 11.00 – 12.00 น. ข้าวไร้สารพิษ ข้าววิถีธรรม” จาก เลิง นกทา 12.00 - 14.00 น. รับประทานอาหารย่ำยีมาร แลกเปลี่ยนประสบการณ์ผู้เข้าค่าย ครั้งที่ 2 บำเพ็ญบุญเก็บ ล้างภาชนะในครัว 14.00 – 15.00 น. มารู้จักตลาดวิถีธรรม 15.00 – 18.00 น. บรรยายแพทย์วิถีธรรม โดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 18.00 – 19.30 น. รับประทานอาหาร/บำเพ็ญบุญ เก็บ ล้างภาชนะในครัว 19.30 – 20.30 น. พักผ่อน ถอนพิษตามอัธยาศัย 21.00 น. เตรียมตัวเข้านอน ปิดไฟ งดใช้เสียง
วันที่แปดของค่าย 03.45 น. ตื่นนอน ปลุกด้วยเสียงธรรมะ เสียงเพลง 04.30 - 05.00 น. สวดมนต์ ทบทวนธรรม 05.10 - 07.30 น. โยคะ กดจุดลมปราณ/ตรวจสุขภาพ 07.00 - 08.00 น. รับประทานอาหาร/ 08.00 - 09.00 น. บำเพ็ญบุญ เก็บล้างภาชนะในครัว 09.00 – 12.00 น. บรรยายแพทย์วิถีธรรม โดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 12.00 - 14.00 น. รับประทานอาหารย่ำยีมาร/ บำเพ็ญบุญเก็บ ล้างภาชนะในครัว 14.00 – 18.00 น. บรรยายแพทย์วิถีธรรม โดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 17.30 – 19.30 น. รับประทานอาหาร/บำเพ็ญบุญ เก็บ ล้างภาชนะในครัว 19.30 – 20.30 น. พักผ่อน ถอนพิษตามอัธยาศัย 21.00 น. เตรียมตัวเข้านอน ปิดไฟ งดใช้เสียง
วันสุดท้ายของค่าย 03.45 น. ตื่นนอน ปลุกด้วยเสียงธรรมะ เสียงเพลง 04.30 - 05.00 น. สวดมนต์/ทบทวนธรรม 05.00 - 08.00 น. บรรยายแพทย์วิถีธรรม โดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 08.00 – 10.00 น. เปิดตลาดวิถีธรรม / รับประทานอาหาร/บำเพ็ญบุญเก็บ ล้างภาชนะในครัว 10.00 – 14.00 น. บรรยายสรุปแพทย์วิถีธรรม / ตอบคำถามคาใจก่อนปิดค่าย โดย ดร.ใจเพชร กล้าจน (หมอเขียว) 14.00 น. ปิดค่าย เดินทางกลับโดย สวั สดิภาพ
กิจกรรมอาจปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสม