สื่อธรรมะพ่อครู(สุขภาพบุญนิยม) ตอน แรงจูงใจในการออกกำลังกายของพ่อครู.docx

สื่อธรรมะพ่อครู(สุขภาพบุญนิยม) ตอน แรงจูงใจในการออกกำลังกายของพ่อครู _ชูบุญ...คือจะถาม ทำเพื่อเป็นแรงจูงใจ ตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกายแค่ตอนเช้า อยากถามเพื่อให้เป็นแรงจูงใจในการออกกำลังกายแก่ตัวเอง มันจะทำงานอย่างเดียวไม่วางแผนออกกำลังกาย จึงอยากให้พ่อครูเล่าประโยชน์ในการออกกำลังกาย แล้วปัจจุบันพ่อครูออกกำลังกายวันละกี่เวลา พ่อครูว่า...อาตมาก่อนนอนกับตื่นนอนก็ออกกำลังกายนิดหน่อย มีท่าออกกำลังกายสองสามท่า นอกนั้นก็มีออกกำลังกายเวลาอื่นๆ เดินเร็ว ถีบจักรยาน โยคะ สลับกันไป _ถามแทรกว่า อุปสรรคในช่วงออกกำลังกายมีไหมครับ เช่นลูกๆก็เบื่อเซ็ง พ่อครูมีตัวอุปสรรค รายการออกกำลังกายไหม พ่อครูว่า...เกี่ยวอะไรกับลูกๆ อาตมาก็ออกของอาตมา คุณจะเบื่อทำไมกัน มันมีแต่ว่ากำลังทำงานอันนี้สนุกกำลังเขียนหนังสือออกดี เดี๋ยวเขาก็บอกว่ามีเวรจะต้องทำออกกำลังกาย คนก็จะมาคอยเตือน บางทีก็ไม่ได้ออกเพราะว่าวุ่นอยู่กับการเขียนเขาก็ไม่กล้า วันนั้นก็ผ่านไป ก็มีออกกำลังกายอยู่ก่อนนอนตื่นนอน มีท่าประจำ ก็ดัดหน้าหลังเป็น Superman แอ่นหน้าแอ่นหลัง ดัดกลับกัน แล้วก็ยกขา ยกเท้าขึ้น สามครั้ง อาตมานับถึง 20 แล้วก็ยกลง 3 ครั้ง เป็นท่าประจำก่อนนอน และตื่นนอนก็ทำประจำ นอกนั้นก็ออกกำลังกายธรรมดา ก่อนนอนตื่นนอนนี้ทำเป็นประจำไม่ขาด _ต้องใช้อิทธิบาทไหมครับ ต้องทำเหมือนกันต้องใช้ที่บ้างมันรู้ว่ายินดีก็ต้องทำ ถ้าเราต้องรู้ว่า 8 อ.นี้จะต้องทำให้ครบดี เป็นลักษณะจะเกิดสัมประสิทธิ์ Coefficient ทำให้เรายืดกาละชีวิตไปได้อีก อาตมาเชื่อ เป็นความจริงก็พยายามทำ เขาไม่เชื่อก็ไม่ทำ คนจะเชื่อแต่ไม่มีฉันทะ วิริยะ จิตตะ วิมังสาก็ไม่ได้ทำ แต่อาตมารู้ว่าต้องทำต้องยินดี ถ้าเรายินดีจะให้มีชีวิตต่อ เราก็ต้องยินดีต่อการสร้างเหตุให้เกิดผล อย