09 บท 4 ___ถึงขวัญพุทธ หงษ์พันธ์.docx

ของตัวแปรอิสระที่อยู่ในสมการ ( รูปคะแนนดิบ) β หมายถึง ค่าสัมประสิทธิ์ การถดถอย ในสมการที่อยู่ในรูปคะแนนมาตรฐาน ( Beta ) SE b หมายถึง ค่าความคลาดเคลื่อนมาตรฐานของสัมประสิทธิ์การถดถอย SE cst หมายถึง ค่าความคลาดเคลื่อนมาตรฐาน ในการพยากรณ์ของสมการพยากรณ์ได้ R หมายถึง ค่าสัมประสิทธิ์สหสัมพันธ์ พหุคูณของความ สัมพันธ์ระหว่างตัวแปรอิสระทุก ตัวกับตัวแปรตาม R 2 หมายถึง ค่า สัมประสิทธิ์ การพยากรณ์เป็นดัชนีที่บอกถึงร้อยละของการเปลี่ยนแปลง ในตัวแปรตาม ที่มีผลมาจากตัวแปรอิสระทุกตัว t หมายถึง ค่าสถิติ t ที่ใช้ในการทดสอบสมมุติฐาน * หมายถึง มีระดับนัยสำคัญทางสถิติที่ p = 0. 05 ลำดับขั้นในการเสนอผลการวิเคราะห์ข้อมูล ในการวิเคราะห์เรื่อง “ การศึกษา พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองของวัยผู้ใหญ่ในชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี” ผู้วิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลตามลำดับ ดังนี้ ตอน ที่ 1 ข้อมูลส่วนบุคคลผู้ตอบแบบสอบถาม (ตารางที่ 3 - 4 ) ตอน ที่ 2 พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเอง ตามหลัก 3 อ. (ตารางที่ 5 - 8 ) ตอน ที่ 3 ภาวะสุขภาพ 4 ด้าน (กาย ใจ สังคม จิตวิญญาณ) (ตารางที่ 9 - 13 ) ตอน ที่ 4 การวิเคราะห์ ความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองกับภาวะสุขภาพของวัยผู้ใหญ่ในชุมชนราชธานีอโศก เพื่อทดสอบสมมติฐาน (ตารางที่ 14 - 18 ) ตอนที่ 5 การวิเคราะห์ตัวแปรพยากรณ์ที่ส่งผลต่อ ภาวะสุขภาพ ของวัยผู้ใหญ่ในชุมชน ราชธานีอโศก ผลการวิเคราะห์ข้อมูล ตอน ที่ 1 ข้อมูลส่วนบุคคล ของประชากรที่ศึกษา ตารางที่ 3 ผลการวิเคราะห์จำนวนและร้อยละของประชาการที่ศึกษา จำแนกตามเพศ ( N = 205 ) กลุ่มประชากรวัยผู้ใหญ่ใน ชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี จำนวน (คน) ร้อยละ เพศ ชาย 83 40.5 หญิง 122 59.5 รวม 205 100.00 จากตาราง ที่ 3 พบว่า ประชากรวัยผู้ใหญ่ใน ชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบจังหวัดอุบลราชธานี จำนวน 205 คนนั้น ส่วนใหญ่เป็นเพศหญิง จำนวน 122 คน (ร้อยละ 59 . 5 ) และเพศชาย จำนวน 83 คน (ร้อยละ 40 . 5 ) ตารางที่ 4 ผลการวิเคราะห์จำนวนและร้อยละของประชาการที่ศึกษา จำแนกตามช่วงอายุ ( N = 205 ) กลุ่มประชากรวัยผู้ใหญ่ใน ชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี จำนวน (คน) ร้อยละ อายุ 20- 40 (ผู้ใหญ่ตอนต้น) 61 29.8 41- 60 (ผู้ใหญ่ตอนปลาย) 144 7.02 รวม 205 100.00 จากตาราง ที่ 4 พบว่า ประชากรวัยผู้ใหญ่ใน ชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี จำนวน 205 คนนั้น ส่วนใหญ่เป็น วัยผู้ใหญ่ตอนปลาย จำนวน 144 คน (ร้อยละ 70 . 2 ) และวัยผู้ใหญ่ตอนต้น จำนวน 61 คน (ร้อยละ 29.8 ) ตอน ที่ 2 ผลการวิเคราะห์ลักษณะ พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเอง ตามหลัก 3 อ. ของวัยผู้ใหญ่ในชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี ( N = 205 ) ดังตารางที่ 5 - 8 ตารางที่ 5 ผลการ วิเคราะห์ข้อมูลลักษณะพฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองตามหลัก 3 อ. (อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์) ของวัยผู้ใหญ่ในชุ มชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี โดยรวมและรายด้าน ( N = 205 ) ด้วยค่าเฉลี่ย ( Mean ) และส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ( Standard Deviation ) พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเอง ตามหลัก 3 อ. ของวัยผู้ใหญ่ ในชุมชนราชธานีอโศก โดยรวม ( N = 205 ) µ σ แปลผล พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองตามหลัก 3 อ. โดยรวม 3.76 0.341 ดี รายด้าน พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเอง อ. อาหาร 3.82 0.248 ดี พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเอง อ. ออกกำลังกาย 3.44 0.281 ดี พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเอง อ. อารมณ์ 3.96 0.304 ดี จากตารางที่ 5 ผลการวิเคราะห์ข้อมูลพฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองของวัยผู้ใหญ่ในชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี พบว่า โดยรวมมีพฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองอยู่ในระดับ ดี ( µ = 3 . 76 σ = 0 . 341 ) เมื่อพิจารณาเป็นราย ด้าน โดยพิจารณาข้อที่มีค่าเฉลี่ยสูงสุด พบว่า อ. อารมณ์ อยู่ในระดับ ดี ( µ = 3.96 σ = 0.304 ) รองลงมา คือ อ. อาหาร อยู่ในระดับ ดี ( µ = 3.82 σ = 0 . 248 ) และ อ. ออกกำลังกาย อยู่ในระดับ ดี ( µ = 3 . 44 σ = 0.281 ) ตามลำดับ ตารางที่ 6 วิเคราะห์ข้อมูลพฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองตามหลัก 3 อ. จำแนกตามข้อ ด้านอาหาร ( N = 205 ) ด้วยค่าเฉลี่ย ( Mean ) และ ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ( Standard Deviation ) พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองของวัยผู้ใหญ่ ในชุมชนราชธานีอโศก ด้านอาหาร ( N = 205 ) µ σ แปลผล 1. ท่านดื่มน้ำสะ อาดอย่างน้อยวันละ 6- 8 แก้ว ต่อวัน 3.99 1.073 ดี 2 . ท่านรับประทานอาหารมื้อเช้า และมื้ออื่น ๆ ตรงเวลา 3.74 1.023 ดี ตารางที่ 6 (ต่อ) พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองของวัยผู้ใหญ่ ในชุมชนราชธานีอโศก ด้านอาหาร ( N = 205 ) µ σ แปลผล 3 . ท่านรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ได้แก่ โปรตีนจากถั่วและเห็ด คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ ทุกมื้อ 3 . 96 0.909 ดี 4 . ท่านรับประทานธัญพืชและถั่วเมล็ดแห้ง เช่น งา ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วลิสง น้ำงางอก น้ำเต้าหู้ น้ำนม ธัญพืช เป็นต้น 3.87 0.992 ดี 5 . ท่านรับประทานผักใบเขียวที่มีเส้นใยสูง เช่น ผักตำลึง ผักกวางตุ้ง ใบบัวบก คะน้า ใบสะระแหน่ เป็นต้น ในปริมาณที่เหมาะสมเป็น ประจำ 3 . 92 1.05 ดี 6 . ท่านรับประทานผลไม้ ที่มีเส้นใยสูง เช่น กล้วย ส้ม ฝรั่ง มะละกอ เป็นต้น ในปริมาณที่เหมาะสม เป็นประจำ 4 . 05 0 . 895 ดี 7 . ท่านหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ปรุงรสจัด เช่น รสเปี้ยวจัด รสหวานจัด รสมันจัด รสเค็มจัด รสเผ็ดจัด เป็นต้น 3 . 6 0 1 . 179 ดี 8 . ท่านหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทปิ้ง ย่าง ทอด และผัดที่ใช้น้ำมันมาก 3 . 43 1 . 181 ดี 9 . ท่านรับเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน 3 . 4 0 1 . 091 ปานกลาง 10 . ท่านรับประทานอาหารตามลำดับการย่อย คือ จากอาหารที่ย่อยง่ายไปจนถึงย่อยยาก 3 . 38 1 . 241 ปานกลาง 11 . ท่านเลี่ยงการดื่มน้ำระหว่างการรับประทานอาหาร 3 . 86 1 . 439 ดี 12 . ท่านเลือกรับประทานอาหารด้วยการพิจารณาถึงประโยชน์และคุณค่าที่จะได้จากอาหาร มากกว่าจากรสชาติความอร่อยของอาหาร 4 . 05 0 . 969 ดี 13 . ท่านอ่านข้อมูลฉลากโภชนาการก่อนเลือกซื้อ/ก่อนใช้อาหารที่บรรจุสำเร็จ เช่ น วันที่ผลิต-หมดอายุ ประโยชน์- โทษ หรือผลข้างเคียงของผลิตภัณฑ์นั้น 4 . 07 1 . 136 ดี 14 . ท่านหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวาน เช่น น้ำอัดลม น้ำหวานต่าง ๆ เป็นต้น 3 . 81 1 . 317 ดี 15. ท่านหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีโทษต่อสุขภาพ เช่น ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง แอลกอฮอล์ เป็นต้น 3.98 1 . 326 ดี 16. ท่านรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่เสมอ และล้างมือ ทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร 4.2 0 . 927 ดี ตารางที่ 6 (ต่อ) พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองของวัยผู้ใหญ่ ในชุมชนราชธานีอโศก ด้านอาหาร ( N = 205 ) µ σ แปลผล 17. ท่านรับประทานวิตามินซี, ยาเม็ดเสริมธาตุเหล็ก, อาหารเสริม/วิตามินเสริมหรือยาอื่น ๆ 3.72 1 . 371 ดี รวม 3.82 0 . 248 ดี จากตารางที่ 6 ผลการวิเคราะห์ ข้อมูลพฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองด้านอาหารของวัยผู้ใหญ่ใน ชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี พบว่า โดยรวมอยู่ในระดับดี ( µ = 3 . 82 σ = 0.248 ) เมื่อพิจารณาเป็นรายข้อ ของรายด้าน พบว่า ท่านรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่เสมอ และล้างมือทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร อยู่ในระดับดี ( µ = 4 . 20 σ = 0.927 ) รองลงมา คือ ท่านอ่านข้อมูลฉลากโภชนาการก่อนเลือกซื้อ/ก่อนใช้อาหารที่บรรจุสำเร็จ เช่น วันที่ผลิต-หมดอายุ ประโยชน์-โทษ หรือผลข้างเคียงของผลิตภัณฑ์นั้น อยู่ในระดับดี ( µ = 4 . 07 σ = 1.136 ) และ รับประทานผลไม้ ที่มีเส้นใยสูง เช่น กล้วย ส้ม ฝรั่ง มะละกอ เป็นต้น ในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำ อยู่ในระดับดี ( µ = 4 . 05 σ = 0.895 ) ตามลำดับ และพิจารณาข้อที่มีค่าเฉลี่ยต่ำสุด พบว่า ท่านรับประทานอาหารตามลำดับการย่อย คือ จากอาหารที่ย่อยง่ายไปจนถึงย่อยยาก อยู่ในระดับ ปานกลาง ( µ = 3 . 38 σ = 1.241 ) รองลงมา คือ ท่านรับเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน อยู่ในระดับปานกลาง ( µ = 3 . 40 σ = 1 . 091 ) และ ท่านหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทปิ้ง ย่าง ทอด และผัดที่ใช้น้ำมันมาก อยู่ในระดับดี ( µ = 3.43 σ = 1 . 181 ) ตามลำดับ ตารางที่ 7 วิเคราะห์ข้อมูลพฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองตามหลัก 3 อ. จำแนกตามข้อด้าน ออกกำลังกาย ( N = 205 ) ด้วยค่าเฉลี่ย ( Mean ) และ ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ( Standard Deviation ) พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองของวัยผู้ใหญ่ ในชุมชนราชธานีอโศก ด้าน การออกำลังกาย ( N = 205 ) µ σ แปลผล 1. ก่อนออ กกำลังกาย ท่านอบอุ่นร่างกาย 5- 15 นาที 3.2 1.343 ปานกลาง 2 . ท่านออกกำลังกาย ติดต่อกัน ครั้งละไม่น้อยกว่า 30 นาที ต่อครั้ง 3.3 1.214 ปานกลาง 3 . หลังจากออกกำลังกาย ท่าน ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 5-10 นาที 3 . 05 1 . 362 ปานกลาง 4 . ท่านออกกำลังกายโดยการปฏิบัติครบทั้ง 3 ขั้นตอน คือ 1) อบอุ่นร่างกาย 2) ออ กกำลังกาย 3) ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทุกครั้ง 3.13 1 . 304 ปานกลาง 5 . ท่าน ตรวจสอบความพร้อมของร่างกายทุกครั้งก่อนออกกำลังกาย เช่น อาการอ่อนเพลีย มีไข้ อาการไม่สบาย เป็นต้น 3.68 1 . 269 ดี ตารางที่ 7 (ต่อ) พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองของวัยผู้ใหญ่ ในชุมชนราชธานีอโศก ด้าน การออกำลังกาย ( N = 205 ) µ σ แปลผล 6 . ก่อนท่านออกกำลังกาย ท่านได้ศึกษาเทคนิคการออกกำลังกาย อย่างถูกวิธี 3.53 1 . 289 ดี 7 . ท่านใส่เสื้อผ้ารัดกุม ระบายความร้อนได้ดี เหมาะสมกับชนิด และประเภทของการออกกำลังกาย 3 . 48 1 . 338 ดี 8 . ท่านออกกำลังกายในสถานที่ปลอดโปร่ง อากาศถ่ายเทดี 4 1 . 103 ดี 9 . ท่านเลือกประเภทการออกกำลังกาย ทั้งปริมาณ ความหนัก ความนานให้เหมาะสมกับสุขภาพของท่านทุกครั้ง เช่น โยคะ เดินเร็ว แอโรบิค ปั่นจักรยาน เป็นต้น 3 . 78 1 . 2 ดี 10 . ท่านออกกำลังกายอย่างเบา ๆ ก่อน แล้วจึงเพิ่มความหนัก จนกระทั่ง มี เหงื่อออก (ออกกำลังกาย ด้วยความแรงระดับปานกลาง คือ เหนื่อย แต่ พูดคุยกับคนข้างเคียงได้จบประโยค ) 3 . 59 1 . 264 ดี 1 1 . ท่านออกกำลังกายก่อนและหลังรับประทานอาหารไม่น้อยกว่า 2 ชั่วโมง 3 . 34 1 . 411 ปานกลาง 12 . ท่านสามารถแบ่งเวลาระหว่างวัน สำหรับออกกำลังกายตามแบบแผนหรือเป้าหมายที่กำหนดไว้ ได้ 3 . 29 1 . 329 ปานกลาง รวม 3.44 0.281 ดี จากตารางที่ 7 ผลการวิเคราะห์ ข้อมูลพฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองด้านออกกำลังกายของวัยผู้ใหญ่ใน ชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี โดยรวมอยู่ในระดับดี ( µ = 3 . 44 σ = 0.281 ) เมื่อพิจารณาเป็นรายข้อ ของรายด้าน พบว่า ท่านออกกำลังกายในสถานที่ปลอดโปร่ง อากาศถ่ายเทดี อยู่ในระดับดี ( µ = 4 . 00 σ = 1.103 ) รองลงมาคือ เลือกประเภทการออกกำลังกาย ทั้งปริมาณ ความหนัก ความนานให้เหมาะสมกับสุขภาพของท่าน ทุกครั้ง เช่น โยคะ เดินเร็ว แอโรบิค ปั่นจักรยาน เป็นต้น อยู่ในระดับดี ( µ = 3 . 78 σ = 1.200 ) และ ตรวจสอบความพร้อมของร่างกายทุกครั้งก่อนออกกำลังกาย เช่น อาการอ่อนเพลีย มีไข้ อาการไม่สบาย เป็นต้น อยู่ในระดับดี ( µ = 3 . 68 σ = 1.269 ) ตามลำดับ และพิจารณาข้อที่มีค่าเฉลี่ยต่ำสุด พบว่า หลังจากออกกำลังกาย ท่าน ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 5 -10 นาที อยู่ในระดับ ปานกลาง ( µ = 3 . 05 σ = 1.362 ) ร องลงมาคือ ท่านออกกำลังกายโดยการปฏิบัติครบทั้ง 3 ขั้นตอน คือ 1) อบอุ่นร่างกาย 2) ออกกำลังกาย 3) ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทุกครั้ง อยู่ในระดับปานกลาง ( µ = 3 . 13 σ = 1 . 304 ) และ ก่อนออกกำลังกาย ท่านอบอุ่นร่างกาย 5 - 15 นาที อยู่ในระดับปานกลาง ( µ = 3.20 σ = 1 . 343 ) ตามลำดับ ตารางที่ 8 วิเคราะห์ข้อมูลพฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองตามหลัก 3 อ. จำแนกตามข้อ ด้านอารมณ์ ( N = 205 ) ด้วยค่าเฉลี่ย ( Mean ) และ ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ( Standard Deviation ) พฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองของวัยผู้ใหญ่ ในชุมชนราชธานีอโศก ด้านอารมณ์ ( N = 205 ) µ σ แปลผล 1. ท่านมีอารมณ์ขัน ยิ้มแย้มแจ่มใส และมองโลกในแง่ดีเสมอ 4.19 0.789 ดี 2 . ท่านยอมรับการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ 4.3 0.77 ดีมาก 3 . ท่านมักมีความวิตกกังวล เครียดอยู่เสมอ ไม่อยากพบปะผู้คน 3.72 1 . 203 ดี 4 . เมื่อท่านมีอารมณ์ โกรธหรือไม่พอใจ ท่านสามารถควบคุมอารมณ์โกรธ หรือไม่พอใจ ได้ ไม่เอะอะโวยวาย 3 . 8 1 . 135 ดี 5 . ท่านหลงลืมง่าย ไม่มีสมาธิ ตัดสินใจลำบาก 3 . 21 1 . 139 ปานกลาง 6 . ท่านมีความหวาดกลัว หงุดหงิด หรือตกใจง่าย 3 . 76 1 . 149 ดี 7 . ท่านมีปัญหาการนอน เช่น นอนไม่หลับหรือนอนมากไป 3 . 61 1 . 238 ดีมาก 8 . ท่านรู้สึกมีกำลังใจที่จะต่อสู้กับปัญหาอุปสรรค 4 . 21 0 . 939 ดี 9 . เมื่อเกิดความเครียดหรือไม่สบายใจ ท่านพยายามหาทางออกจากสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด 4 1 . 057 ดี 10 . ท่านสามารถผ่อนคลายความตึงเครียด หรือมีวิธีจัดการกับความเครียดของตนเองได้อย่างเหมาะสม 4 . 11 0 . 912 ดี 1 1 . ท่าน ผ่อนคลาย ความเครียดด้วย วิธี ทำงานอดิเรก ปลูกต้นไม้, ออกกำลังกาย, ฟังเพลงหรือเล่นดนตรี, นั่งสมาธิ, ฟังธรรม ปรึกษาพูดคุยกับเพื่อน ผู้รู้ แทนการรับประทานยาคลายเครียด 4 . 24 1 . 043 ดีมาก 12 . เมื่อเกิดปัญหา ท่าน จะแก้ไขที่ตนเองก่อน 4 . 35 0 . 876 ดีมาก 13. เมื่อมีบุคคลหรือสิ่งภายนอก มากระทำให้ท่านหงุดหงิดใจ ท่านสามารถปรับและควบคุมอารมณ์ได้ 4 . 03 0 . 936 ดี 14. ท่านสามารถเล่า หรือพูดคุยเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตกับคนในครอบครัว หรือเพื่อนสนิท 3 . 9 1 . 118 ดี 15. ท่าน สามารถ แบ่งเวลาทำงาน และเวลา พักผ่อนอย่างเหมาะสม 4 0 . 937 ดี รวม 3.96 0.304 ดี จากตารางที่ 8 ผลการวิเคราะห์ ข้อมูลพฤติกรรมการดูแลสุขภาพตนเองด้านอารมณ์ของ วัยผู้ใหญ่ใน ชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี โดยรวมอยู่ในระดับดี ( µ = 3 . 96 σ = 0.304 ) เมื่อพิจารณาเป็นรายข้อ ของรายด้าน พบว่า เมื่อเกิดปัญหาจะแก้ไขที่ตนเองก่อน ( µ = 4 . 35 σ = 0.876 ) รองลงมาคือ ยอมรับการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ ( µ = 4 . 30 σ = 0.770 ) และ ผ่อนคลาย ความเครียดด้วย วิธี ทำงานอดิเรก ปลูกต้นไม้, ออกกำลังกาย, ฟังเพลงหรือเล่นดนตรี, นั่งสมาธิ, ฟังธรรม ปรึกษาพูดคุยกับเพื่อน ผู้รู้ แทนการรับประทานยาคลายเครียด ( µ = 4 . 24 σ = 1.043 ) ตามลำดับ และพิจารณาข้อที่มีค่าเฉลี่ยต่ำสุด พบว่า ท่านหลงลืมง่าย ไม่มีสมาธิ ตัดสินใจลำบาก อยู่ในระดับ ปานกลาง ( µ = 3 . 21 σ = 1.139 ) รองลงมาคือ ท่านมีปัญหาการนอน เช่น นอนไม่หลับหรือนอนมากไป อยู่ในระดับดี ( µ = 3 . 61 σ = 1 . 238 ) และ ท่านมักมีความวิตกกังวล เครียดอยู่เสมอ ไม่อยากพบปะผู้คน อยู่ในระดับดี ( µ = 3.72 σ = 1 . 203 ) ตามลำดับ ตอนที่ 3 ผลการวิเคราะห์ ภาวะสุขภาพ 4 ด้าน (ร่างกาย จิตใจ สังคม จิตวิญญาณ) ของวัยผู้ใหญ่ในชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี โดยรวมและรายด้าน ( N = 205 ) ดังตารางที่ 9 - 13 ตารางที่ 9 ผลการวิเคราะห์ข้อมูลภาวะ สุขภาพ 4 ด้าน (ร่างกาย จิตใจ สังคม จิตวิญาณ) ของ วัย ผู้ใหญ่ในชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี โดยรวม ( N = 205 ) ด้วยค่าเฉลี่ย ( Mean ) และ ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ( Standard Deviation ) ภาวะ สุขภาพของวัยผู้ใหญ่ในชุมชนราชธานีอโศก ( N = 205 ) µ σ แปลผล ภาวะ สุขภาพ โดยรวม 3 . 84 0 . 321 ดี รายด้าน ภาวะสุขภาพด้านร่างกาย 3 . 66 0 . 355 ดี ภาวะสุขภาพด้านจิตใจ 3 . 73 1 . 128 ดี ภาวะสุขภาพด้านสังคม 3 . 79 0 . 291 ดี ภาวะสุขภาพด้านจิตวิญญาณ 4 . 20 0 . 158 ดี จากตารางที่ 9 ผลการวิเคราะห์ ข้อมูลภาวะสุขภาพ 4 ด้าน (ร่างกาย จิตใจ สังคม จิตวิญาณ) ของวัยผู้ใหญ่ในชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี โดยรวมอยู่ในระดับดี ( µ = 3 . 84 σ = 0 . 321 ) เมื่อพิจารณาเป็นราย ด้าน โดยพิจารณาข้อที่มีค่าเฉลี่ยสูงสุด พบว่า ภาวะสุขภาพด้านจิตวิญญาณ อยู่ในระดับ ดี ( µ = 4 . 20 σ = 0 . 158 ) รองลงมาคือ ภาวะสุขภาพด้านสังคม อยู่ในระดับ ดี ( µ = 3.79 σ = 0 . 291 ) ภาวะสุขภาพด้านจิตใจ อยู่ในระดับ ดี ( µ = 3.73 σ = 1 . 128 ) และภาวะสุขภาพด้านร่างกาย อยู่ในระดับ ดี ( µ = 3.66 σ = 0 . 355 ) ตามลำดับ ตารางที่ 10 วิเคราะห์ข้อมูลภาวะ สุขภาพ 4 ด้าน (ร่างกาย จิตใจ สังคม จิตวิญาณ) ของวัยผู้ใหญ่ ใน ชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี จำแนกตามข้อ ด้านร่างกาย ( N = 205 ) ด้วยค่าเฉลี่ย ( Mean ) และส่วนเบี่ยงเบน มาตรฐาน ( Standard Deviation ) ภาวะ สุขภาพของวัยผู้ใหญ่ในชุมชนราชธานีอโศก ด้านร่างกาย ( N = 205 ) µ σ แปลผล 1. ร่างกาย ของท่าน สามารถขับของเสีย (ปัสสาวะ/ อุจจาระ) ได้ดี 4 . 05 0 . 876 ดี 2 . ท่านน อนหลับสนิท โดย ไม่รู้สึกตัวกลางดึก และ พักผ่อนเพียงพอ 3. 67 0 . 911 ดี 3 . ท่าน มีฟันที่แข็งแรง เคี้ยวอาหารได้สะดวก และ ระบบย่อยอาหาร ดี 3 . 49 1 . 003 ดี 4. สายตา ท่าน มองเห็นได้ชัดเจน 3.53 0.910 ดี 5. ท่าน สามารถพึ่งตน ได้ และทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ได้เอง 4.42 0.804 ดีมาก 6 . ท่าน มีอาการอ่อนเพลีย หรือ เหนื่อยง่ายเวลาทำกิจกรรม การงาน 3 . 30 1.073 ปานกลาง 7 . ท่าน มีกำลัง พละ และ กล้ามเนื้อที่แข็งแรง 3 . 53 0.820 ดี 8 . ท่าน เคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง 3 . 69 0.811 ดี 9 . ท่านมีอาการ ชาที่แขนและขา หรือตามปลายมือปลายเท้า 3 . 72 1.088 ดี 10 . ท่าน มีความจำดี ไม่หลงไม่ลืม 3 . 20 0 . 911 ปานกลาง รวม 3.66 0.355 ดี จากตารางที่ 10 ผลการวิเคราะห์ ข้อมูลภาวะสุขภาพด้านร่างกาย ของวัยผู้ใหญ่ในชุมชน ราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี โดยรวมอยู่ในระดับดี ( µ = 3 . 66 σ = 0 . 355 ) เมื่อพิจารณาเป็นรายข้อ โดยพิจารณาข้อที่มีค่าเฉลี่ยสูงสุด พบว่าท่าน สามารถพึ่งตน ได้ และ ทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้เอง อยู่ในระดับ ดีมาก ( µ = 4 . 45 σ = 0 . 807 ) รองลงมาคือ ร่างกาย ของท่าน สามารถขับของเสีย (ปัสสาวะ/ อุจจาระ) ได้ดี อยู่ในระดับ ดี ( µ = 4 . 05 σ = 0 . 876 ) และท่าน มีกำลัง พละ และ กล้ามเนื้อที่แข็งแรง , ท่าน เคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง อยู่ในระดับ ดี ( µ = 3.69 σ = 0 . 811 ) และพิจารณาข้อที่มีค่าเฉลี่ยต่ำสุด พบว่า ท่านมีอาการ ชาที่แขน และขา หรือตามปลายมือปลายเท้า อยู่ในระดับ ปานกลาง ( µ = 2 . 28 σ = 1 . 088 ) รองลงมา คือ ท่าน มีอาการอ่อนเพลีย หรือ เหนื่อยง่ายเวลาทำกิจกรรมการงาน อยู่ในระดับ ปานกลาง ( µ = 2 . 70 σ = 1 . 073 ) และ ท่าน มีความจำดี ไม่หลงไม่ลืม อยู่ในระดับ ปานกลาง ( µ = 3.20 σ = 0.911 ) ตามลำดับ ตารางที่ 11 วิเคราะห์ข้อมูลภาวะ สุขภาพ 4 ด้าน (ร่างกาย จิตใจ สังคม จิตวิญาณ) ของวัยผู้ใหญ่ ใน ชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี จำแนกตามข้อ ด้านจิตใจ ( N = 205 ) ด้วยค่าเฉลี่ย ( Mean ) และส่วนเบี่ยงเ บนมาตรฐาน ( Standard Deviation ) ภาวะ สุขภาพของวัยผู้ใหญ่ในชุมชนราชธานีอโศก ด้านจิตใจ ( N = 205 ) µ σ แปลผล 1. ท่าน วิธีคลายความเครียด เช่น การฟังเพลง สวดมนต์ หรือทำสมาธิ เป็นต้น 3. 72 1 . 191 ดี 2 . ท่านรู้สึกเครียดและวิตกกังวลเกี่ยวกับอาการไม่สบาย หรือโรคที่เป็นอยู่ 3.82 1. 121 ดี 3 . เมื่อท่านมีภาวะเครียด ท่านจะมึนงง หรือปวดศีรษะ 3.71 1 . 163 ดี 4. ท่านมีความสุข ร่าเริง แจ่มใสตลอด 3.79 0 . 8 42 ดี 5. เพื่อนเป็นที่ปรึกษาหรือระบายความในใจให้กับท่านได้ดี 3.44 1.021 ดี 6 . ท่านสามารถควบคุมอารมณ์ได้ในทุกสถานการณ์ที่เข้ามากระทบ 3 . 74 0.844 ดี 7 . หลังตื่นนอน ท่านรู้สึกสดชื่น กระปี้กระเป่า 3 . 64 0.963 ดี 8 . ท่านรู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ ไร้กังวล 3 . 83 0.855 ดี 9 . ท่านรู้สึกเบื่อหน่าย ท้อแท้ เกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง 3 . 92 1.117 ดี 10 . ท่าน มีวิธีออกกำลังกายหรือ เปลี่ยนอริยะบท เพื่อทำให้รู้สึกสดชื่นและสบายใจ 3 . 75 0.947 ดี รวม 3.73 0.128 ดี จากตารางที่ 11 ผลการวิเคราะห์ ข้อมูลภาวะสุขภาพรายด้าน (ด้านจิตใจ) ของวัยผู้ใหญ่ใน ชุมชนราชธานีอโศก อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี โดยรวมอยู่ในระดับดี ( µ = 3 . 73 σ = 0.128 ) เมื่อพิจารณาเป็นรายข้อ โดยพิจารณาข้อที่มีค่าเฉลี่ยสูงสุด พบว่าท่านรู้สึกเบื่อหน่าย ท้อแท้ เกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง อยู่ในระดับ ดี ( µ = 3 . 92 σ = 1 . 117 ) รองลงมาคือ ท่านรู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ ไร้กังวล อยู่ในระดับ ดี ( µ = 3 . 83 σ = 0 . 855 ) และ ท่านรู้สึกเครียดและวิตกกังวลเกี่ยวกับอาการไม่สบาย หรือโรคที่เป็นอยู่ อยู่ในระดับ ดี ( µ = 3.82 σ = 1 . 121 ) และพิจารณาข้อที่มีค่าเฉลี่ยต่ำสุด พบว่า เพื่อนเป็นที่ปรึกษาหรือระบายความในใจให้กับท่านได้ดี อยู่ในระดับ ดี ( µ = 3 . 44 σ = 1 . 021 ) รองลงมาคือ หลังตื่นนอน ท่านรู้สึกสดชื่น กระปี้กระเป่า อยู่ในระดับ ดี ( µ = 3 . 64 σ = 0 . 963 ) และ เมื่อท่านมีภาวะเครียด ท่านจะมึนงง หรือปวดศีรษะ อยู่ในระดับ ดี ( µ = 3.71 σ = 1 . 163 ) ตามลำดับ ตารางที่ 12 วิเคราะห์ข้อมูลภาวะ สุขภาพ 4 ด้าน (ร่างกาย จิตใจ สังคม จิตวิญาณ) ของวัยผู้ใหญ่ใน ชุมชนราชธานีอ